La fin de saison sportive
Pour certains sportifs, le mois de juin coïncide avec la
fin de saison. En effet au GBF, toutes les équipes ont terminé leur saison :)
Merci à toutes les joueuses et entraineurs pour leur investissement dans le club!
C’est donc l’occasion maintenant de faire une coupure et de faire le
point sur la saison passée mais aussi de commencer à programmer la
prochaine saison... aie aie aie, déjà!!! :)
Faire le bilan de sa saison sportive
La
fin de saison doit permettre d’analyser l’année passée. Il s’agit de
savoir si les objectifs sportifs ont été remplis, d’identifier les
points faibles et les points forts. Cette analyse va permettre une
progression des performances sportives mais aussi du plaisir dans la
pratique du sport.
Ai-je rempli mes objectifs ?
- Mes performances ont-elles été au niveau que j’envisageais en début de saison ?
- Mes performances ont-elles été au niveau que je prévoyais juste avant les compétitions ?
- Ai-je pris du plaisir lors de l’entrainement et des compétitions ?
Se reposer et maintenir une activité sportive
L’intersaison
doit permettre de se ressourcer pour sa santé (afin d’éviter le
surentrainement, la fatigue et les blessures) mais aussi pour retrouver
de l’envie, de la motivation et du plaisir lors de la pratique. Mais
l’intersaison ne doit pas être une coupure totale au risque de repartir
de zéro !
Voici quelques pistes afin de permettre au sportif de se ressourcer tout en maintenant une activité sportive :
- Varier les plaisirs en pratiquant d’autres sports ou des sports plus ludiques (VTT par exemple, nage, randonnée….)
- Varier les plaisirs en pratiquant une activité sportive avec la famille ou les amis
- Alléger l’entrainement surtout si on a eu fin de saison intense (diminuer le volume horaire, diminuer le fractionné…).
- Se reposer, dormir…
- Maintenir ses capacités en ayant une pratique sportive régulière variée.
Préparer la saison sportive suivante
La fin de saison doit permettre de réfléchir sur la saison sportive suivante :
- Ai-je envie de continuer ?
- Si oui, pour quels objectifs ? Quelles compétitions ? Quelle programmation ? A quand la reprise ? Avec la même intensité ?
- Si non, pour un autre sport ? Et lequel ? Pour changer de club ?
La
fin de saison est un moment important dans la vie du sportif. Il s’agit
de faire le bilan de saison, de se ressourcer et de programmer la
prochaine saison....
PS: Assemblée générale du GBF le 24 juin :)
